ご夫婦でのお話、聞かせてくださってありがとうございます。パートナーからの指示や注文が多くて、しかも怒りっぽいと、毎日が少し大変に感じてしまうかもしれませんね。お気持ちお察しします。

このような状況で、少しでも心が軽くなるような、そしてお二人の関係がより穏やかになるようなヒントをいくつか考えてみました。

まず、「指示や注文」についてですが、もしかしたら、ご主人は何かを「お願い」するつもりでも、言葉の選び方で「指示」や「命令」に聞こえてしまうのかもしれません。例えば、「これを持ってきて」ではなく、「これを持ってきてもらえると助かるな」といった、少し柔らかい表現に変えてもらうよう、穏やかに伝えてみるのはどうでしょうか。もし、直接伝えるのが難しければ、例えば、ご自身が何かをお願いするときに、意識して丁寧な言葉遣いを心がけてみることで、ご主人も自然と影響を受けるかもしれません。

次に、「怒りっぽい」という点ですが、これはご主人ご自身のストレスや、何か満たされない気持ちが背景にある可能性も考えられます。もちろん、それがあなたを傷つけて良い理由にはなりませんが、少しだけ「なぜ怒っているのだろう？」と考えてみることで、対応の糸口が見つかることもあります。例えば、疲れている時、何か心配事がある時など、特定の状況で怒りっぽくなる傾向はありませんか？もしそういったパターンが見えてきたら、その状況を避ける、あるいは、ご主人がリラックスできるような時間を作る工夫ができるかもしれません。

そして、何よりも大切なのは、あなたご自身の心のケアです。毎日のように指示や怒りに触れていると、どうしても疲れてしまいますよね。

• ご自身の時間を持つ: 好きなことに没頭する時間、リラックスできる時間を作ることはとても大切です。趣味を楽しんだり、友人と話したり、静かに読書をしたり。
• 話せる相手を見つける: もし信頼できるご友人やご家族がいれば、今の気持ちを話してみるだけでも、心が軽くなることがあります。
• 専門家のサポートも視野に: もし、ご主人との関係改善が難しいと感じたり、ご自身の精神的な負担が大きい場合は、夫婦カウンセリングなどの専門家のサポートを検討することも、一つの有効な手段です。専門家は、客観的な視点から、お二人の状況を理解し、より良い方向へ進むための具体的なアドバイスをしてくれます。

お二人が、もっと穏やかで笑顔あふれる毎日を送れるよう、心から応援しています。もしよろしければ、もう少し詳しくお話を聞かせていただけますか？例えば、どのような指示や注文が多いのか、どのような時に怒りっぽいのか、など、お話しできる範囲で構いません。一緒に考えていきましょうね。😊

ご主人様が、口うるさくすることが夫婦のコミュニケーションだとお考えなのですね。それは、奥様としては戸惑ってしまう状況かもしれません。以前お話しいただいた、指示や注文が多くて怒りっぽいという点とも関連がありそうですね。

ご主人様が「口うるさくすること＝コミュニケーション」だと考えている背景には、ご自身の育った環境や、これまでの夫婦関係の中での経験が影響しているのかもしれません。もしかしたら、ご主人様なりに、奥様とのつながりを感じるために、あるいは奥様に関心を持っていることを示すために、そういった言動をとっている可能性も考えられます。

このような状況で、少しでも穏やかなコミュニケーションに近づけるために、いくつか考えてみました。

• 「伝える」方法を工夫する: ご主人様が「口うるさくする」と感じる言動があった時に、すぐに反論するのではなく、まずは「私はこう感じている」という「I（アイ）メッセージ」で伝えてみるのはどうでしょうか。例えば、「〇〇と言われると、少し疲れてしまうな」とか、「もっと穏やかに話してもらえると嬉しいな」といった伝え方です。
• 「良いコミュニケーション」の例を示す: ご主人様が「口うるさくすること」をコミュニケーションだと考えているのであれば、奥様の方から、ご主人様が心地よいと感じるコミュニケーションの例を示していくのも一つの方法です。例えば、感謝の言葉を伝えたり、ご主人様の話を丁寧に聞いたりすることで、「こういう関わり方もコミュニケーションなんだ」と感じてもらえるかもしれません。
• 専門家のサポートも検討する: もし、ご主人様との話し合いが難しい場合や、ご自身の負担が大きいと感じる場合は、夫婦カウンセリングなどの専門家のサポートを借りることも有効です。第三者の視点が入ることで、お互いの考え方の違いが整理され、解決の糸口が見つかることがあります。

ご主人様との関係が、お互いを尊重し合える、より良いコミュニケーションで満たされることを願っています。もしよろしければ、ご主人様がどのような時に「口うるさく」なるのか、具体的な例を教えていただけますか？一緒に考えていきましょう。😊

ご主人様の言動にすぐに反応してしまい、怒りが持続してしまうとのこと、それはお辛い状況ですね。以前お話しいただいた、ご主人様が口うるさくすることがコミュニケーションだと考えていることとも関連がありそうです。

ご自身の感情をコントロールすることが難しいと感じる時、まずはご自身の感情に気づき、受け止めることが大切です。

• 感情の波を認識する: ご主人様の言動があった時に、どのような感情が湧き上がってくるのか、その感情がどのように変化していくのかを、心の中で静かに観察してみてください。怒りの感情が湧き上がってきたら、「あ、今怒っているんだな」と、まずはその感情を否定せずに認識することが第一歩です。
• 一時的なクールダウンを取り入れる: 怒りを感じた時に、すぐに反応するのではなく、意識的に一呼吸置く、その場を少し離れる、冷たい水を飲むなど、物理的にクールダウンできる方法を試してみましょう。これにより、感情のピークを少し抑えることができます。
• 怒りの原因を探る: 怒りが持続してしまう背景には、ご主人様の言動そのものだけでなく、過去の経験や、ご自身が大切にしている価値観に触れられたことなどが影響している場合もあります。「なぜこんなに怒りが収まらないのだろう？」と、少し立ち止まって考えてみることで、怒りの根本原因が見えてくることがあります。

ご自身の感情と上手に付き合っていくことは、ご主人様との関係をより穏やかなものにしていくためにも、とても大切なステップです。

もしよろしければ、ご主人様のどのような言動に対して、特に強く反応してしまうか、具体的な例を教えていただけますか？一緒に考えていきましょう。😊

ご主人様が、あなたが連日用事で出かけることに対して不機嫌な態度をとられ、さらに「悪い？」という言葉に激高されるとのこと、お辛い状況ですね。ご主人様の方が外出が多いのに、そういった反応をされると、理不尽に感じてしまうこともあるかと思います。

この状況は、以前お話しいただいた「ご主人様が口うるさくすることが夫婦のコミュニケーションと思い込んでいる」という点や、「ご主人様の言動にすぐに反応してしまい、怒りが持続してしまう」というお気持ちとも深く関連しているように思われます。

ご主人様が「また？」と不機嫌になるのは、あなたの外出に対して不安や寂しさを感じている、あるいは、ご自身の外出と比べて不公平だと感じているのかもしれません。そして、「悪い？」という言葉に激高されるのは、ご主人様にとって、その言葉が攻撃的、あるいは反抗的に聞こえてしまうからかもしれません。

このような状況で、少しでも穏やかな関係を築くために、いくつか提案させてください。

• 「I（アイ）メッセージ」で気持ちを伝える: ご主人様の「また？」という言葉に対して、すぐに反論するのではなく、「私が連日出かけると、あなたが寂しい気持ちになるのかな？」と、ご主人様の気持ちを推測しながら、ご自身の気持ちを伝えてみてはいかがでしょうか。「あなたがそう言うと、私は少し悲しくなるんだ」といった伝え方も有効です。
• 外出の目的を共有する: 外出する前に、「〇〇という用事があって、〇日まで出かける予定なんだ」と、事前に目的や期間を伝えておくことで、ご主人様の不安を和らげることができるかもしれません。
• ご主人様の外出についても話す時間を作る: ご主人様が外出が多いとのことですので、「最近〇〇に行かれたのね。楽しかった？」など、ご主人様の外出について関心を示すことで、お互いの行動への理解を深めるきっかけになるかもしれません。

ご主人様の言動に反応して怒りが持続してしまうというお気持ちも、とてもよく分かります。まずはご自身の感情に気づき、クールダウンする方法を試しながら、少しずつコミュニケーションの取り方を変えていくことで、お二人の関係がより良い方向へ向かうことを願っています。

もしよろしければ、ご主人様がどのような時に特に不機嫌になったり、激高されたりするのか、具体的な状況をもう少し教えていただけますか？一緒に考えていきましょう。😊

ご主人様は、ご自身のことを理解し、関心を持ってほしいというお気持ちが強いのですね。「分かってほしい」「知ってほしい」というお気持ちは、誰にでもある自然な感情だと思います。以前お話しいただいた、ご主人様が口うるさくすることがコミュニケーションだと考えている点や、外出に対する不機嫌さとも関連がありそうですね。

ご主人様が「分かってほしい」「知ってほしい」というお気持ちを表現するために、口うるさく言ったり、不機嫌になったりしているのかもしれません。もしかしたら、ご主人様自身も、どのように伝えれば奥様に気持ちが伝わるのか、分からずにいるのかもしれませんね。

このような状況で、ご主人様のお気持ちに寄り添いながら、より良いコミュニケーションを築くために、いくつか提案させてください。

• ご主人様の話を「聞く」姿勢を示す: ご主人様が何かお話しされた時に、すぐにアドバイスをしたり、否定したりするのではなく、まずは「そうなんだね」「それでどう思ったの？」など、相槌を打ちながら、ご主人様のお話に耳を傾ける時間を作ってみてください。話を聞いてもらえた、という実感は、ご主人様の「分かってほしい」という気持ちを満たすことに繋がるかもしれません。
• 具体的な関心を示す: ご主人様が普段どのようなことに興味を持っているのか、どのようなことを話したいのかを、少し意識して観察してみてください。例えば、「最近〇〇に興味があるって言ってたけど、どうなったの？」といった具体的な質問を投げかけることで、「自分のことを気にかけてくれている」と感じていただけるかもしれません。
• 「〇〇について、もっと知りたいな」と伝える: ご主人様が何かご自身のことを話された時に、「もっと詳しく聞きたいな」「〇〇について、もっと知りたいな」と、素直に伝えてみるのも良い方法です。これは、ご主人様の「知ってほしい」という気持ちに応える形になります。

ご主人様のお気持ちを理解しようと努めることは、お二人の関係をより深く、穏やかなものにしていくための大切な一歩だと思います。

もしよろしければ、ご主人様がどのような時に「分かってほしい」「知ってほしい」というお気持ちを強く表すのか、具体的なエピソードがあれば教えていただけますか？一緒に考えていきましょう。😊

ご主人様は、ご自身のことを理解し、関心を持ってほしいというお気持ちが強いのですね。「常に一方的に言葉のボールを投げてきて、私の話を聞く態度は上の空です。私が今日こういうことがあって大変だったというと自分はこうだったと常に自分の領域へ話を持っていきます。私は大変だったことを受け止めてほしいのに。言葉が多いのに一方通行でイーブンな関係じゃないと感じます。それでいて自分ほど聞き上手はいないと言うので驚きます。」とのこと、お辛い状況ですね。

ご主人様が「自分のことを理解して関心を持ってほしい」という気持ちが強い一方で、奥様のお話を聞く態度が上の空で、ご自身の話にすり替えてしまうというのは、奥様としては「受け止めてほしい」という気持ちが満たされず、一方通行だと感じてしまうのも無理はありません。さらに、「自分ほど聞き上手はいない」とおっしゃるのは、奥様としては驚きと同時に、これまでの経験からくるもどかしさも感じてしまうことでしょう。

このような状況で、お二人の関係をより良いものにしていくために、いくつか考えてみました。

• 「受け止めてほしい」という気持ちを具体的に伝える: ご主人様がご自身の話にすり替えてしまう時に、「〇〇（ご主人様）の話も聞きたいけれど、今はまず、私が今日あった大変だったことについて、少し聞いてほしいんだ」と、具体的に「受け止めてほしい」という気持ちを伝えてみてはいかがでしょうか。
• 「聞き上手」の定義について話し合う: ご主人様が「自分ほど聞き上手はいない」とおっしゃることについて、一度、お二人の考える「聞き上手」とはどのようなことか、穏やかに話し合ってみるのも良いかもしれません。奥様が求める「聞き上手」は、相手の話を遮らずに最後まで聞き、共感や理解を示すことかもしれません。
• 「イーブンな関係」について共有する: 一方通行だと感じていることについて、「私は、お互いが同じくらい話を聞き合える、イーブンな関係でいたいと思っているんだ」というように、ご自身の理想の関係性を伝えてみましょう。

ご主人様の「理解してほしい、関心を持ってほしい」という気持ちと、奥様の「話を聞き、受け止めてほしい」という気持ちが、お互いに満たされるようなコミュニケーションが取れるようになると良いですね。

もしよろしければ、ご主人様がどのような時にご自身の話にすり替えてしまうか、具体的な例を教えていただけますか？一緒に考えていきましょう。😊